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 歯に良いおやつ!


投稿:sugiyama

こんにちは、院長の杉山です。


今は学校検診に向けて、皆様、歯のクリーニングや検診でお越しくださっています。

検診で受診を促されてから来院される方もいれば、検診で受診を勧められない

ように、あらかじめ歯科医院でクリーニングと検診を受けておく、といった方もいらっしゃいます。


お子様の健康な発育のため、保護者の皆様も一生懸命です。

僕らもしっかりお手伝いさせていただきますね!


ところで、今日はお子様の健康な発育のために、歯に良いおやつをご紹介します。


出典:せかいく 実は大事な子どもの歯 その2


☆良いおやつの例

・ヨーグルトやアイスクリームなど、口の中をサッと通り抜けて長く留まることのないもの。
※食べ過ぎ注意です!

・ナッツや季節の野菜、チーズなど、虫歯の原因となる“酸”を作れない食べ物。

・煮干し、フレッシュフルーツなど、よく噛んで食べるもの。

・水、お茶など、虫歯になりにくい、歯に優しい飲み物。
など

☆悪いおやつの例

・ヌガーやキャラメルなど、歯にくっつく粘着性の高いもの。

・チョコレートや砂糖入りガムなど、虫歯の原因となる酸を作り出すもの

・スナック菓子、棒つきキャンディーなど口のなかに留まりやすい食べ物や、長い時間味を楽しむもの
など


☆あごの発育に良い献立のポイント

@使う食材は固さよりも噛む回数の多さで選ぶ

Aゴボウやレンコンやにんじんなど、複数の根菜類をメニューに加える。

B高野豆腐やひじき、切り干し大根などの乾物を利用する。

C小魚やわかめなど、魚介類も取り入れる。

D献立は和食がおすすめ



噛む力は“食べたい!”という欲求からも育ちます。そのためにはお腹が空いた!という状態を作ることも大切です。

規則正しい生活をし、たくさん遊んで、食べて、健康な歯とあご、美しい歯並びを手に入れましょう✨




2015年5月14日(木)
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2015.5.1

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